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Plus heureux en 30 jours : reprogrammez votre cerveau en mode bonheur / Dr Daniel G. Amen
Livre
Edité par Marabout - 2025
Après avoir étudié plus de 200 000 scanners cérébraux de personnes issues de 155 pays différents, le Dr Amen a découvert 5 types de cerveau primaire et 7 secrets neuroscientifiques qui déterminent notre faculté à être heureux. Il les détaille dans ce livre, tout en offrant des conseils pratiques pour optimiser le bonheur de chacun, quel que soit son âge, son héritage génétique, l'éducation qu'il a reçue ou sa situation actuelle. Il explique comment : • Déterminer son type de cerveau parmi les 5 existants. • Mettre en place des stratégies adaptées à ce profil cérébral pour cheminer vers le bonheur en 30 jours. • Préserver ce bonheur en prenant en apprenant à gérer les perturbations de l'humeur. • Appliquer les 7 secrets qui rendent heureux, en prenant 7 décisions simples.
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Plus heureux en 30 jours
Ce que j'ai trouvé particulièrement intéressant dans ce livre, c'est qu'il s'appuie non seulement sur des conseils pratiques, mais aussi sur des recherches en neurosciences, ce qui donne à ses recommandations une vraie crédibilité. Ce livre permet de mieux comprendre les liens entre hygiène de vie, habitudes mentales et niveau de bonheur. Le ton est clair, accessible et jamais moralisateur. On sent que l’auteur s’appuie sur des années d’expérience clinique pour proposer un parcours réaliste, adapté à la vie quotidienne. En résumé, Plus heureux en 30 jours est bien plus qu’un simple guide de développement personnel : c’est une boîte à outils concrètel. Idéal pour ceux qui veulent prendre soin de leur cerveau et de leur bien-être sans tomber dans les clichés du "positivisme à tout prix".
Hoarau Cybille - Le 20 août 2025 à 12:22